马拉松终点线后鞋垫鞋里形冠，冠军的跑鞋被记者疯狂拍照，却没有镜头对准鞋垫。其实了，今年无锡马拉松赛道上，我在3小时30分人群里找到几位跑龄超过十年的老将吧？他们撩起鞋垫。
无一例外都是后跟处厚实、足弓处凸起的专业产品。“原装垫根本不够用”，其中一位说，“换了支撑垫后，足底筋膜炎再没犯过”这引发一个现实问题了，到底哪些鞋垫厉害的品牌呢？能真正改变双脚体验厉害？国际品牌里，Sorbothane是减震领域的异类。粘弹性材料最早用于航天工程，被用在鞋垫上。我试过一双，第一次下楼梯时，甚至觉得脚底发虚，跑了两公里后。
膝盖的冲击感明显弱于普通跑鞋。
它的缺点也突出，厚重，弹性太强，不适合所有鞋型。Superfeet主打支撑的，品的隐按足弓高低分成多个型号，久站人群反馈极佳。药店店员曾告诉我。很多患足底筋膜炎的顾客，最后都靠它缓解症状。
要说鞋垫厉害的品牌，这两个绕不开。国产阵营则在细分赛道上发力了。喜健的矫正鞋垫，针对扁平足和拇外翻设计了不同的支撑区，材料是记忆棉加上高密度EVA。回弹适中了。顺丰快递员老周是个活例子牌跑，他每天步行送货超过两万步，以前每晚泡脚都用热水，第二天还是酸痛。换了喜健支撑垫三个月，他说“脚底板像是换了新的”。Step One、奥索等品牌也在医疗级鞋垫上突破了，市场零售价普遍在150到400元之间了。鞋垫厉害的品牌，已经不再被进口货垄断。
挑选时别只看名气。Ortholite材质被广泛用于新鞋出厂，它的缓震寿命只有三到六个月。
专业跑者几乎会把原装垫直接扔掉吧？换上独立品牌。我有次陪朋友买鞋垫，在体育用品店站了半小时，发现大多数人纠结的。有的要软，有的要硬，有的要薄到能塞进皮鞋。实际规则很简单是跑步选支撑型，散步选缓震型，高跟鞋前掌痛就用硅胶半垫。硬核跑者，甚至直接做3D定制，花几百元扫描足底压力图吧？比闭眼买顶级款靠谱得多。
赛场上的秘密远，不止跑鞋。那些破三选手。把鞋垫换成合脚的产品后，步态都变得更顺畅。一对几百元的定制鞋垫吧？对成绩的影响可能超过一双两千元的碳板跑鞋。下次选装备时，记得低头看看那双鞋的鞋垫。
它才是决定你双脚命运的隐形角色。
